Culotte menstruelle pour ado : le guide des premières règles (Québec)

Les premières règles arrivent souvent au moment où on s'y attend le moins : en classe, au cours d'éducation physique ou en pleine nuit chez une amie. Pour beaucoup d'ados, la culotte menstruelle est la façon la plus simple de commencer : rien à insérer, rien à apprendre, on l'enfile comme une culotte ordinaire. Voici le guide pour les jeunes et leurs parents au Québec.

À quel âge arrivent les premières règles ?

Selon la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC), la plupart des filles ont leurs premières règles entre 10 et 14 ans, en moyenne vers un peu plus de 12 ans. Quelques signes annoncent qu'elles approchent :

• elles arrivent en général environ deux ans après le début du développement des seins ;
• environ un an après l'apparition des poils pubiens ;
• des pertes blanches ou jaunâtres peuvent apparaître dans les mois qui précèdent.

Quand ces signes sont là, c'est le bon moment pour avoir une culotte menstruelle dans le tiroir, ou même dans le sac d'école.

Des règles irrégulières au début, c'est normal

Les premières règles durent de 2 à 7 jours. Elles peuvent être très légères, parfois juste quelques taches brunâtres. Pendant les premières années, le cycle est souvent irrégulier : un cycle normal dure de 21 à 35 jours, mais chez les ados, les règles peuvent sauter un mois ou arriver plus tôt que prévu. C'est justement pour ça qu'une protection qu'on porte « au cas où » est pratique.

Et si les règles sont abondantes ?

On n'en parle pas assez : les règles abondantes sont fréquentes à l'adolescence. La SOGC explique que dans les deux ou trois années qui suivent les premières règles, l'ovulation ne se fait pas toujours. Sans ovulation, la muqueuse de l'utérus devient plus épaisse et les règles peuvent être plus abondantes. C'est l'une des causes les plus courantes de règles abondantes chez les ados.

Ça peut vouloir dire changer de serviette très souvent, avoir peur de tacher son pantalon à l'école ou se lever la nuit. C'est pour ces journées-là que nos culottes ont été conçues : elles sont pensées pour les flux abondants.

Pourquoi une culotte menstruelle pour une ado ?

• Facile dès le premier jour : pas de technique à apprendre, pas de gêne.
• Rassurante à l'école : on l'enfile le matin, elle absorbe pendant la journée et elle ne bouge pas, même au cours d'éduc.
• Discrète : elle ressemble à une culotte ordinaire, personne ne voit la différence.
• Parfaite pour la nuit : plus besoin de se réveiller pour changer de serviette ni de s'inquiéter des draps, chez soi comme en dodo chez une amie.
• Économique et réutilisable : au lieu d'acheter des serviettes chaque mois, quelques culottes suffisent pour des années.

Quel modèle choisir ?

Nos deux modèles ont la même zone absorbante haute capacité, seule la coupe change :

• La culotte menstruelle invisible : sans coutures apparentes, elle ne paraît pas sous les leggings et les jeans. Idéale pour l'école. Offerte du XS/S au XL/2XL.
• Le boxer menstruel : plus couvrant, idéal pour la nuit, le sport et les premiers jours les plus intenses. Offert du M au 3XL.

Pour la taille, rien de compliqué : prends simplement ta taille de culotte habituelle.

Combien en faut-il ?

Pour un cycle complet, deux à quatre culottes permettent d'en porter une pendant que les autres sèchent. Les premiers jours, quand le flux est plus fort, on conseille de la changer matin et soir. Nos culottes offrent jusqu'à 12 heures de protection selon le flux. Un petit sac étanche dans le sac d'école permet d'en changer au besoin et de la rapporter à la maison.

Comment l'entretenir ?

C'est un bon geste d'autonomie à apprendre : rincer la culotte à l'eau froide après l'avoir portée, la laver à l'eau froide, puis la laisser sécher à l'air libre, sans adoucissant ni sécheuse. Tous les détails sont dans notre guide Comment laver une culotte menstruelle.

Parents : quelques conseils pour en parler

• Parlez des règles avant qu'elles arrivent, simplement, comme d'une étape normale de la vie.
• Laissez votre jeune choisir son modèle : elle sera plus à l'aise de le porter.
• Proposez-lui d'essayer la culotte une première fois à la maison, un jour de congé, pour prendre confiance.
• Rappelez-lui qu'elle peut vous parler si ses règles sont très abondantes ou douloureuses.

Remboursée par plusieurs villes du Québec

Plusieurs municipalités québécoises remboursent une partie de l'achat de culottes menstruelles lavables, et certains programmes visent même spécialement les jeunes. Avant d'acheter, vérifie si ta ville offre une subvention.

Quand consulter un professionnel de la santé ?

Selon la SOGC, il est recommandé de consulter :

• si les règles ne sont pas encore arrivées à 15 ans, ou plus de deux ou trois ans après le début du développement des seins ;
• si elles arrivent très tôt, vers 9 ou 10 ans ;
• si elles sont si abondantes qu'elles nuisent aux activités du quotidien, ou si ta jeune se sent souvent fatiguée ou étourdie.

Pour mieux comprendre ce qu'est un flux normal ou abondant, lis aussi Flux menstruel : combien de sang perd-on ?

En résumé

La culotte menstruelle est une excellente première protection pour une ado : simple, discrète, confortable et faite pour durer. Pour commencer, une culotte invisible pour l'école et un boxer pour la nuit, c'est la combinaison gagnante. Des questions ? Écris-nous, on te répond en français.

Note : les culottes menstruelles sont des sous-vêtements intimes. Pour des raisons d'hygiène, elles ne sont ni reprises ni échangées. En cas d'article défectueux, écris-nous et on trouvera une solution.

Sources : Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, Tes premières règles et Causes hormonales des saignements menstruels abondants. Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé.